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初回放送日 : 2020/08/05 (水)
栄養マンもおすすめ かんたんレシピから「ツナとなめたけの炊き込みごはん」を紹介します。 ≪材料≫4人分の分量 ・米 2合 ・ツナ缶 1缶(70g) ・味付けえのきのビン詰め 2/3ビン(80g) ・めんつゆ 小さじ2 ・酒 大さじ1 ・細ねぎ 1本 にんじんなどの野菜を入れると栄養のバランスが良くなります。 サバの缶詰などでもおいしくできます。
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