諏訪中央病院「ほろ酔い勉強会」【夜の体操編】フレイル予防・運動不足解消!
再生時間 : 15分49秒 / 初回放送日 : 2021/06/08 (火) / 担当部署 : 諏訪中央病院
この番組は諏訪中央病院公式YouTubeチャンネル掲載番組です。
コロナ禍で運動不足、でも体操は世の中に溢れていて、何をしていいかわからない。そんなお悩みはありませんか？
諏訪中央病院では、トップアスリートを数多く指導されているスポーツトレーナー 木村匡弘さんをお招きして、朝、昼、夕、眠前のそれぞれの時間に最適な体操を教えていただきました。
驚異的に身体が軽くなると評判で、一回10分程度と短時間で無理なくできます。
夜の体操編は「からだをいたわってゆるめるトレーニング」 一日頑張ってヘトヘトでもできる体操です。なんと試合で疲れ切ったプロ野球選手のために考えられたプログラム！とはいえ、どなたでも簡単にできますよ！
諏訪中央病院
http://www.suwachuo.jp/
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