諏訪中央病院「ほろ酔い勉強会」【夕方の体操編】フレイル予防・運動不足解消！
再生時間 : 13分42秒 / 初回放送日 : 2021/06/04 (金) / 担当部署 : 諏訪中央病院
この番組は諏訪中央病院公式YouTubeチャンネル掲載番組です。
コロナ禍で運動不足、でも体操は世の中に溢れていて、何をしていいかわからない。そんなお悩みはありませんか？
諏訪中央病院では、トップアスリートを数多く指導されているスポーツトレーナー 木村匡弘さんをお招きして、朝、昼、夕、眠前のそれぞれの時間に最適な体操を教えていただきました。
驚異的に身体が軽くなると評判で、一回10分程度と短時間で無理なくできます。
夕方の体操編は「ひと頑張りの筋トレ！」 運動により体温がクっと上がると、その後夜にかけてスーッと落ちてくると、入眠しやすいとのこと！10分ちょっと、頑張ってみましょう！
諏訪中央病院
http://www.suwachuo.jp/
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